Mit einem besseren Stress-Management mehr Zufriedenheit erleben
Stress ist ein allgegenwärtiger Bestandteil des modernen Arbeitslebens. In einer sich ständig verändernden Geschäftswelt, in der Anforderungen und Erwartungen stetig steigen, sind effektive Stressbewältigungsstrategien unverzichtbar. Unser Workshop „Besseres Stressmanagement“ richtet sich an Unternehmenskunden, die ihre Mitarbeiter in die Lage versetzen möchten, stressige Situationen souveräner zu meistern und ihre Resilienz zu stärken. Durch praxisnahe Übungen, wissenschaftlich fundierte Methoden und den Austausch von Erfahrungen schaffen wir ein Bewusstsein für die Bedeutung von Stressmanagement und vermitteln konkrete Werkzeuge, die im Arbeitsalltag sofort anwendbar sind.
Überblick
Ziele
- Verstehen, was Stress ist und wie er sich auf Körper und Geist auswirkt
- Entwicklung von persönlichen Stressbewältigungsstrategien
- Implementierung von regelmäßigen Stressmanagement-Praktiken im Arbeitsalltag
Zielgruppe
- Unternehmensführung und Management
- Führungskräfte, die ihre eigene Stressbewältigung verbessern möchten.
- Manager, die ihren Teams helfen wollen, mit Stress besser umzugehen.
- Mitarbeiter auf allen Ebenen
- Mitarbeiter, die regelmäßig hohen beruflichen Anforderungen ausgesetzt sind.
- Teams, die ihre Zusammenarbeit und Produktivität durch besseres Stressmanagement steigern möchten.
Inhalte
Bewusstsein schaffen, individuelles Stressverhalten reflektieren
- Verstehen, was Stress ist und wie er sich auf Körper und Geist auswirkt.
- Erkennen individueller Stressauslöser und Verhalten reflektieren
Werkzeuge und Techniken zum Aufbau von Stresskompetenz
- Erlernen und Anwenden von Entspannungstechniken.
- Entwicklung von persönlichen Stressbewältigungsstrategien.
- Nutzung von Zeitmanagement- und Priorisierungstechniken.
Langfristige Stressresilienz Praxis
- Aufbau von Resilienz durch gesunde Lebensgewohnheiten.
- Förderung einer positiven Einstellung und mentalen Stärke.
- Implementierung von regelmäßigen Stressmanagement-Praktiken im Arbeitsalltag.
Methoden und Materialien
- Theoretische Inputs
- Präsentationen zu den Grundlagen des Stressmanagements.
- Wissenschaftliche Hintergründe zu Stress und Resilienz.
- Praktische Übungen
- Atem- und Entspannungstechniken (z.B. progressive Muskelentspannung, Meditation).
- Achtsamkeitsübungen und Mindfulness-Training.
- Stressbewältigungsstrategien anhand von Fallbeispielen und Rollenspielen.
- Interaktive Komponenten
- Gruppenarbeiten und Diskussionen.
- Austausch von Best Practices und Erfahrungsberichten.
- Individuelle Reflexionsübungen und Selbsteinschätzungstests.
- Materialien
- Handouts mit Übungsanleitungen und theoretischem Hintergrund.
- Checklisten und Tools für den Alltag (z.B. Zeitmanagement-Pläne).
- Zugang zu Online-Ressourcen und weiterführender Literatur.
Durch diesen umfassenden Ansatz vermitteln unsere Trainer nicht nur theoretisches Wissen, sondern fördern auch die praktische Anwendung und langfristige Integration von Stressmanagement-Techniken im beruflichen Alltag. Die Teilnehmer werden in die Lage versetzt, ihre Stressbewältigungskompetenzen kontinuierlich weiterzuentwickeln und ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Formate
Ob Impulsvortrag, Workshop, Seminar oder digitales Event – Wir schneidern passgenau auf eure Bedürfnisse vor Ort zu. Unsere Berater klären mit Euch, welches konkrete Format und welche konkreten Inhalte in eurem Kontext und nach Euren individuellen Bedürfnissen Sinn machen, um den maximalen Wissens- und Erfahrungstransfer zu garantieren.
Orte und Termine
In Hamburg und Berlin können Veranstaltungen je nach Gruppengröße in eigenen bzw. Räumen unserer Partner stattfinden. Wir führen alle Formate bundesweit bzw. nach Absprache auch im Ausland durch. Idealerweise planen wir mehrtägige Angebote mehrere Monate im voraus. Wir haben aber auch schon Workshops 3 Tage später auf die Beine gestellt. Sprecht uns gern an!
Trainer
Unsere Berater, Trainer und Coaches sind ausgewiesene Experten in ihrem Fachgebiet und verfügen über langjährige Erfahrung in der Durchführung von Seminaren und Workshops. Ihre fundierte Fachkompetenz, kombiniert mit einer praxisorientierten Herangehensweise, gewährleistet professionellen und maßgeschneiderten Wissenstransfer für alle Teilnehmer. Mit ihrer Leidenschaft für Weiterbildung und ihrem Engagement, Wissen effektiv zu vermitteln, sorgen unsere Trainer für einen nachhaltigen Lernerfolg und einen sofortigen praktischen Nutzen.
Deine Anfrage an uns
Für weitere Informationen zum Vortrag / Workshop / Seminar mit deinem Thema kontaktiert uns bitte! Einer unserer Berater beantwortet gerne jede Anfrage.